czy palenie

[...] to jakiś taki "niespełniony" się czuję. Dietę od kilku dni podbijam prawie do 4kkcal. Węgle tylko po treningu w ilości ok 200g, w dni nietreningowe ok 100g przed snem. Centymetr krawiecki mam, zobaczymy czy w pasie coś się będzie działo, czy moze uda mi się to wszystko przerobić na bieżąco. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-10-05 23:52:23

Wybaczcie jeśli mogę coś o warzywach... Warzywa mają, czy też można powiedzieć pełnią role odkwaszającą - to jeden w wielu ważnych elementów jadania warzyw. U wolnych utleniaczy jest to sprawa nadrzędna ponieważ spożywanie produktów np. nabiałowych w dużych ilościach lub o zawartości mąki przennej zmienia pH kwasowości - o objawia się najczęściej [...]

Aaa to w tych możesz cały trening jsk mocno nie uciskają, no gladiatory sa mocniejsze... Jak ćwiczysz na hammerach to spoko, ale jak wszedlem po dluzszej przerwie na wyciskania hantli/sztangi to nie mogłem ogarnąć ruchu :D No a co sądzisz o stabilizacji jeśli chodzi o neopreny na kolana? W sensie stosowania ich przez cały trening? Powiem Ci, że [...]

[...] powietrze - wzdęcia. Poczekaj aż opadnie. Białko - jesz ile potrzebujesz. A to z tą pianą nie wiedziałem. Jakichś ekstra ekscesów nie zauważyłem. A ile potrzebuje to jak wyliczyć? 1,5, 2, a moze 3g na kg ciała czy kilogram masy mięśniowej? Zaczynają się dziwne rozkminki a miało być wyciskanie odważnika, wódka i kiszone ogórki...no i palenie [...]

[...] złośliwych rozwija się u osób palących w różnym czasie od rozpoczęcia tego nałogu w zależności od typu tytoniu, wieku rozpoczęcia palenia, ilości wypalanych papierosów czy cygar, czasu palenia. Ryzyko zachorowania zmniejsza się o połowę w przypadku palenia papierosów z filtrem a czas od zadziałania czynnika rakotwórczego do rozwinięcia [...]

"Palenie marihuany odwadnia organizm, co ma negatywny wpływ na mięśnie." mam to za sobą:) żyje zdrowo:P dokładnie cycek to cycek!:) czekam na adzika aż powie czy trening ok:) tez wejdzie w linka i zobaczcie:) ogólnie ja tylko zszedłem z kompa i wy wbiliście:) a co do Arniego to własnie z nim film oglądam rozdupcz tego predatora! dajesz [...]

[...] SAW w trakcie treningu: BCAA wieczorem: omega3 + ZMA, miska nie liczona: I – jaja, kasza i płatki jęczmienne, mango, kawałek jabłka II – jęczmienna, udziec indyczy, dynia, oliwa z oliwek III – mielone, ziemniaki, groszek z marchewką przed/potreningowe – iso tec 35g, mango 95g, banan 55g , whey 30g IV – makaron ryżowy, wół, kokosowy [...]

Dotkazoz, a rzuciłaś tak sama z siebie, czy brałaś jakieś tabletki itp? Ja kiedyś rzuciłam biorąc Tabexy, ale po jakimś czasie wróciłam do palenia, choć byłam pewna że tego nie zrobię po tylu miesiącach bez fajek ;/ Teraz jednak chciałam olać chemię, tylko w głowie sobie poustawiać wszystko. Może wyda się to smiesznie, ale czytam poniższą książkę [...]

[...] obciążenia – po planku już caly się "trząsłem" , wiec odpuściłem. 10. 10 min rowerek/bieżnia/orbitrek - szczerze - po prostu zapomniałem - choć mam tu też znak zapytanie, czy je robić na koniec. Trening jest intensywny a w dni nietreningowe mam jeszcze basen. Garmin pokazał mi BF 26,8% - nie wiem na ile to wiarygodne. W każdym razie moim [...]

[...] hochsztaplerów i demagogów -nikt nie ma 100 % pewności :) Na stronach naukowych są niektóre badania,że stosowanie BCAA w ogóle nie działa a wręcz przynosi odwrotny skutek-czyli spada masa mięśniowa a organizm gorzej funkcjonuje. Podobnych badań jest całe mnóstwo ,na szkodliwość innych suplementów ,witamin,mięsa masla,jajek ,chleba,ziemniaków i [...]

Poniżej postarałem się zawrzeć informacje na temat Podstawowej Przemiany Materii oraz wyliczania zapotrzebowania kalorycznego organizmu - czyli Całkowitej Przemiany Materii. Artykuł składa się z dwóch części. Część pierwsza to skrótowa charakterystyka tego czym jest Podstawowa Przemiana Materii. Część druga to wyliczanie PPM oraz dziennego [...]

[...] fatu a tu go jeszcze nabieram ;o z wegli korzystam tylko i wylacznie owsiane ryz makaron durun jablko , ananas . Mam jeden dzien z duza iloscia spozywania weglowodanow , czyli w tym dniu zjadam 120 gr owsianych 50gr ryzu 50 gr makaronu durun 50gr jablka 50gr ananasu Mam 3 dni sredniej podazy wegli - zjadam 120gr owsianych 50gr ryzu albo [...]

Dieta Atkinsa Główne hasło, które niesie za sobą ta dieta to "z tłuszczem zgub tłuszcz". Steki, jajka na bekonie, pasztet z wątróbek, udziec jagnięcy czy jedząc takie frykasy, w ogóle można schudnąć? Owszem - mówi dr Atkins. Jeśli tylko zrezygnujesz z węglowodanów, a tłuszcze i białka będziesz zajadać na okrągło. Po jakimś czasie nastąpi [...]

[...] - Uczeni wykazali, ze wszystkie cztery uznane przez Kosciol Ewangelie zostaly przerobione i poprawione. III wiek. Az do III wieku wyznawcy chrystianizmu nie slyszeli o wieczystym dziewictwie Maryji. Ewangelia Mateusza informuje , iz Jozef "nie zblizal sie do Maryji, az porodzila syna"."Zblizenie sie" oznacza w Biblii [...]

Hmm nie powiedziałbym tak Zdecydowanie miałem bardzo dobrą pompę i palenie mięśni Nie lubię tego słowa jako argumentu za skutecznością czy efektywnością treningu. Jedno z drugim nie ma nic wspólnego. Nie neguję tej metodologii, po prostu wyraziłem zaciekawienie. Nie ma ćwiczenia, które by mocno "kopnęło" plecy w sensie anabolicznym i [...]

[...] 12kg x 70 kroków / 12kg x 60 kroków 12kg x 60 kroków / 12kg x 60 kroków 12kg x 60 kroków / 12kg x 50 kroków 12kg x 50 kroków / 12kg x 40 kroków w wykrokach na koniec czuć dopiero jak nogi są przetrenowane, to palenie w udach i pupie jest bezcenne :-D Ładnie poszło. Ale mam przy okazji pytanie czy masz na siłowni ergometr albo rower spinningowy??

[...] / 12kg x 40 kroków w wykrokach na koniec czuć dopiero jak nogi są przetrenowane, to palenie w udach i pupie jest bezcenne :-D Ładnie poszło. Ale mam przy okazji pytanie czy masz na siłowni ergometr albo rower spinningowy?? Mamy na siłowni ergometr (wioślarz) i rowerki spinningowe, na których odbywają się zajęcia :-) Rozumiem, że któryś z [...]

[...] że też mam 183 i też sie redukowałem ze 100kg tylko, że w pasie poszło mi ponad 20cm..i wiem jak ciężko jest uzyskać te bardzo widoczne zarysy mięśni i dopalenie tłuszczyku w tych najbardziej wrednych miejscach ( u mnie dół, klatki, dół brzucha czy okolice tricka) tobie się całkiem całkiem udało także gratuluje jeszcze raz ! Baa od [...]

[...] kumaryny, tak samo papierosy nie wszystkim szkodzą. Opierając się na statystykach warto by jednak rzucić palenie w ramach profilaktyki zdrowotnej, tak jak warto by ograniczyć spożycie kumaryny do TDI. Piątek, Trening, CHUYYYYYYYYYYYYYYYYY NAS STRZELIŁ Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a16b2f2283d4e41bb08089a1e7f5aec.png "trening" Dzisiaj klub [...]

Tak, ale to było tak durne pytanie, że je zignorowałem. "Dobrym rozwiązaniem byłoby dla mnie dodac 15-20min aerobów po treningu siłowym? czy to raczej przeszkodzi mi w budowaniu masy, jeżeli ostatnio miałem z tym spore problemy? ogólnie nastawiam się na wrzesień, żeby zrobic 8tygodniowy cykl na monohydracie, ale pisaliście u mnie w dzienniku, że [...]